Ο πρώτος θηλασμός

Το μωράκι μου ήρθε στον κόσμο 19 του Ιούνη. Το περιμέναμε 12 Ιουνίου αλλά αυτό καθυστερούσε και έτσι ο γιατρός μου μου έκλεισε ραντεβού για τις 19 Ιουνίου, να πάω να μου σπάσουν τα νερά κλπ. Στις 18 το βράδυ αρχίσαν τα πρώτα πονάκια και τελικά πήγα στο νοσοκομείο στις 4 το πρωί. Λόγω επιπλοκών κατέληξα να κάνω καισαρική τομή και το μωράκι ήρθε στον κόσμο στις 19 Ιουνίου η ώρα 8:26 το πρωί.
Με την καισαρική απο το λαιμό και κάτω δεν ένιωθα το σώμα μου. Έτσι μετά την γέννα μου είπαν ότι θα χρειαστώ περίπου 2-3 ώρες για να αρχίσω να νιώθω το κορμί μου και πάλι. Η εμπειρία ήταν πολύ άσχημη για μένα τουλάχιστον χειρότερη και απο τους πόνους του τοκετού. Δεν μπορούσα να κινήσω ούτε το μικρό μου δακτυλάκι και πονούσα αφάντασα τον αυχένα μου. Περίπου 1 ώρα μετά την γέννα το μωρό άρχισε να κλαίει γοερά. Η νοσοκόμα μου είπε ότι πεινά και πρέπει να φάει. Να του δώσω λίγο γάλα με το μπιμπερό με ρώτησε...Όχι είπα, θέλω να θηλάσω αποκλειστικά. Τότε η νοσοκόμα μου πρότεινε να με βοηθήσει να θηλάσω. Επειδή ακόμα δεν ένιωθα τίποτα απο τον λαιμό και κάτω, η νοσοκόμα ήρθε και ακούμπησε το μωρό στο στήθος. Το μωράκι αμέσως σαν να ήξερε απο καιρό, άρπαξε το στήθος και άρχισε να τρώει! Ήταν το ομορφότερο αίσθημα στο κόσμο. Μόλις χόρτασε άφησε το στήθος και έκλεισε τα ματάκια του αποκομένος να κοιμηθεί.

Είναι σημαντικό αν θέλετε να θηλάσετε, να προσφέρετε το στήθος στο μωρό μέσα στις πρώτες δύο ώρες μετά την γέννα. Μόνο τότε, το μωρό έχει ανεπτυγμένο το ένστικτο αυτό και μπορεί να θηλάσει με τόση ευκολία. Μετά τις δύο πρώτες ώρες, το να μάθει να θηλάζει γίνετε πιο δύσκολο.

Η φωτογραφία είναι απο αυτό τον πρώτο θηλασμό!

Τι να ΜΗΝ πεις στη μαμά που θηλάζει

1. Είσαι σίγουρη ότι έχεις αρκετό γάλα;

Αυτός είναι και ο πιο σίγουρος τρόπος να κάνεις μια κοπέλα που θηλάζει να αμφιβάλει για κάτι τόσο φυσικό όπως ο θηλασμός.
Θα έχει αρκετό γάλα φτάνει να θηλάζει συστηματικά. Το γάλα παράγετε βασισμένο στην αρχή της ζήτησης και προσφοράς. Όσο παραπάνω θηλάζει τόσο παραπάνω γάλα παράγει.

2. Πάλι θηλάζεις το μωρό; ή δεν νομίζεις ότι θηλάζεις πολύ συχνά;

Το μητρικό γάλα είναι ακριβώς ότι χρειάζετε ένα μωρό. Χωνεύετε πολύ γρήγορα και εύκολα γι' αυτό το μωρό χρείαζετε να θηλάζει κάθε 2-3 ώρες ή 10 φορές την ημέρα ή και παραπάνω. Το μωρό ξέρει καλύτερα από όλους πόσο χρείαζετε. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσφέρεις το στήθος σου για θηλασμός όποτε θέλει το μωρό.

3. Το μωρό πρέπει να συνηθίσει να παίρνει γάλα και απο το πιπερό.

Το μωρό χρείαζονται χρόνο για να μάθουν να θηλάζουν σωστά. Καλύτερα θα ήταν τουλάχιστο τις πρώτες βδομάδες το μωρό να μην πάρει ούτε πιπερό ούτε πιπίλα. Αν δώσεις πιπερό στο μωρό πολύ νωρίς ίσως το συγχήσεις, διότι το μωρό χρησιμοποιεί διαφορετικούς μύες για το θηλασμό και άλλους για το πιπερό. Όταν πλέον το μωρό μάθει να θηλάζει σωστά και καλά τότε μπορεί να πάρει και ένα πιπερό κάθε τόσο. ΠΡΟΣΟΧΗ αν του δίνεις πιπερό πολύ συχνά ίσως αρχίσει να απορίπτει το στήθος. Αυτό γίνεται διότι με το πιπερό δεν χρείαζετε τόση μεγάλη προσπάθεια για να πάρει γάλα όσο και στον θηλασμό.

4. Αν του δώσεις ρυζάλευρο θα κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά

Έρευνες που έχουν γίνει δεν έχουν δείξει ότι ρυζάλευρο όντος βοηθούν τα μωρά να κοιμούντε όλο το βράδυ. Το να δώσεις ρυζάλευρο ή στερεά τροφή αντικαθιστάς το γάλα με μια λιγότερο ιδανική τροφή. Το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι αρκετά ώριμο για να χωνεύσει στερεά τροφή μέχρι τους 6 μήνες. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (Π.Ο.Υ. / WHO) συστήνει ότι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει η πρώτη στερεά τροφή είναι μετά τους 6 μήνες.

5. Και εγώ δοκίμασα να θηλάσω αλλά εξαντλήθηκε το γάλα μου.

Τα δυνατά παυσίπονα την ώρα του τοκετού, το να χωρίζεις για μεγάλο διάστημα μαμά και μωρό μετά την γέννα, περιορισμοί στο πρόγραμμα του θηλασμού, λάθος συμβουλές και έλλειψη υποστήριξης συντίνουν στο να σταματήσει μια κοπέλα να θηλάζει.

Θηλασμός και Πλεονεκτήματα

Σας παραθέτω ΜΕΡΙΚΑ από τα πλεονεκτήματα του θηλασμού

1. Το μητρικό γάλα είναι ειδικά "κατασκευασμένο" για το μωρό- περιέχει όλες τις σωστές θρεπτικές ουσίες, στη σωστή ποσότητα για κάθε "γεύμα"

2. Το μητρικό γάλα χωνεύετε πολύ εύκολα

3. Το μητρικό γάλα περιέχει διάφορους παράγοντες προστασίας (αντισώματα, λευκά αιμοσφαίρια κλπ ), οι οποίοι αλλάζουν συνεχώς ώστε πάντα να παρέχουν την καλύτερη ασυλία στο μωρό σας.

4. Τα μωρά που τρέφονται με μητρικό γάλα παρουσιάζουν λιγότερες αλλεργίες.

5. Το μητρικό γάλα είναι δωρεάν!

6. Το μητρικό γάλα βελτιώνει το IQ.

7. Το μητρικό γάλα σας παρέχει πολύ λιγότερες σκοτούρες : είναι πάντα έτοιμο, πάντα στη σωστή θερμοκρασία, και στη σωστή ποσότητα.

8. Το μητρικό γάλα είναι η μόνη τροφή που χρειάζονται τα μωρά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του (ούτε κάν νερό).

9. Ο θηλασμός βοηθά στο να χάσει η μαμά πιο εύκολα βάρος, με το θηλασμό καίεις 600 θερμίδες την ημέρα.

10. Ο θηλασμός χαλαρώνει και τη μαμά και το μωρό (αυτό οφείλεται στις ορμόνες prolactin και oxytocin).

11. Τα μωρά που θηλάζουν σπάνια κάνουν εμετό ( spit up) .

12. Ο θηλασμός βοηθά στη σωστή ανάπτυξη της σιαγόνας του μωρού.

13. To μητρικό γάλα βοηθά στο να μην υποφέρει το μωρό απο δυσκοιλιότητα.

14. Το μητρικό γάλα προστατεύει ενάντια στον παιδικό διαβήτη, και στην παιδική παχυσαρκία.

15. Το μητρικό γάλα προστατεύει το μωρό απο μολύνσεις των αυτιών, του στομαχιού και του στήθους.

16. Το μητρικό γάλα προστατεύει ενάντια στο άσθμα.

17. Το μητρικό γάλα βοηθά στη πρόληψη της φθοράς των δοντιών.

18. Ο θηλασμός βοηθά στο να επιστρέψει πιο γρήγορα η μήτρα στο κανονικό της μέγεθος μετά τη γέννα.

19. Ο θηλασμός προστατεύει ενάντια στο καρκίνο του μαστού και στο καρκίνο των ωοθηκών.

20. Ο θηλασμός καθυστερεί την επιστροφή της έμμηνου ρύσης.

Για μια ακόμα μεγαλύτερη λίστα με τα πλεονεκτήματα του θηλασμού επισκεπτείτε: 101 λόγοι για να θηλάσετε


Πηγές :La Leche League International
Mount Sinai Hospital
Toronto Public Health

Ανώδυνος τοκετός

Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στον τοκετό για να μην νιώθεις πόνο

1. Παυσίπονα ( Demerol ή Nubaine)

Αυτά τα φάρμακα είναι ένα είδος αναλγητικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο τοκετό. Αυτά τα φάρμακα ΜΕΙΩΝΟΥΝ τον πόνο, δεν τον εξαφανίζουν εντελώς. Απο τη στιγμή που θα πάρεις το φάρμακο, χρειάζετε 20-30 λεπτά για να ενεργήσει, και η ενέργεια του έχει διάρκεια 2-4 ώρες. Αυτά τα φάρμακα συνοδεύονται συνήθως με Gravol (αντιεμετικό). Aκόμη μια παρενέργεια είναι ότι φέρνει υπνηλία σε σένα και στο μωρό. Δουλεύει καλύτερα στην αρχή του τοκετού.

2. Αέριο ( Nitrus Oxide)

Αυτό το φάρμακο είναι σε μορφή αερίου το οποίο αναπνέεις με μια μάσκα κατα την διάρκεια μια διαστολής. Εσύ κρατάς την μάσκα και την αφαιράς απο το πρόσωπο σου κάθε φορά που τελείωνει μια διαστολή. Όπως και τα παυσίπονα, το αέριο αυτό ΜΕΙΩΝΕΙ τον πόνο. Η ενέργεια του εξαφανίζετε 3-5 λεπτά μετά που αφαιρείς την μάσκα. Είναι ασφαλές και δεν επηρεάζει το μωρό. Μερικές γυναίκες νιώθουν ζάλη και αποπροσανατολισμό. Αυτό το φάρμακο συνήθως χρησιμοποιήτε στις τελευταίες ώρες του τοκετού, λίγο πριν την γέννα. Η ενέργεια του αποδυναμώνει όσο παραπάνω το χρησιμοποιείς.

3. Παυσίπονο που ελέγχετε απο εσένα

Αυτό το φάρμακο είναι σε μορφή ορού και μπορείς εσύ να ελέξεις πόσο και πότε θα το πάρεις. Όποτε νιώσεις πόνο, πάτας ένα κουμπάκι και το φάρμακο περνά στο αίμα σου. Συνήθως είναι μορφίνη ή fentanyl .

4. Τοπική αναισθησία

Ο γιατρός σου μπορεί να σου κάνει τοπική αναισθησία στην περιοχή του κόλπου αν χρειαστεί να γίνει τομή στην διάρκει της γέννας. Με αυτό τον τρόπο μουδιάζει μια μικρή περιοχή.
Τοπική αναισθησία χρησιμοποιείται και για να γίνουν ραφές μετά την γέννα. Δεν ανακουφίζει το πόνο των διαστολών.

5. Walking Epidural -Επισκληρίδιο 1

Με αυτό το επισκληρίδιο τα πόδια σου δεν μουδιάζουν αλλά δεν νιώθεις καθόλου πόνο. Έτσι μπορείς να κινήσε ακομά και να περπατάς. Μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις και την τουαλέτα. Ένα ακόμα συν του είδους αυτού του επισκληρίδιου είνα ότι πολλές γυναίκες μπορούν να νιώσουν την ανάγκη να σπρώξουν παρόλο που δεν πονούν.

Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN

Υδροθεραπεία και εγκυμοσύνη

Για χιλιάδες χρόνια ένα μπάνιο με ζεστό νερό χρησίμευε ανακούφιση του πόνου. Τα τελευταία χρόνια, αυτή η μορφή υδροθεραπείας έχει γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να ανακουφίζει τις γυναίκες απο τους πόνους του τοκετού. Πολλά νοσοκομεία του Καναδά παρέχουν υδροθεραπεία κατα την διάρκεια του τοκετού. Κάθε δωμάτιο έχει το δικό του jaccuzzi, όπου η γυναίκα μπορεί να κάνει ένα ζεστό μπάνιο κατα την διάρκεια του τοκετού.

Πως;
Το ζεστό μπάνιο μπορεί να σε ανακουφίσει απο τον πόνο με διάφορους τρόπους. Το νερό ανακουφίζει τις κλειδώσεις απο την πίεση. Επίσης το ζεστό νερό είναι χαλαρωτικό το οποίο όχι μόνο σε βοηθά να αντιμετωπίσεις τους πόνους του τοκετού αλλά έχει και την ικανότητα να μειώνει τον πόνο. Το massage που προσφέρει το jaccuzzi μειώνει την μεταφορά των μυνημάτων του πόνου στον εγκέφαλο και αυξάνει την παραγωγή των δικών σου φυσικών παυσίπονων.
Επειδή όμως το σώμα σου, μπορεί να συνηθήσει την ζεστασιά και το massage που προσφέρει το jaccuzzi, καλό θα ήταν να μην μένεις μέσα συνεχώς. Μπαινοβγένοντας και χρησιμοποιόντας και άλλες τεχνικές για ανακούφιση του πόνου θα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Πότε;
Όταν αρχίσουν οι πρώτες διαστολές και πριν ακόμα να μπεις στο στάδιο του ενεργού τοκετού, η μπανιέρα είναι ένα πολύ καλό μέρος να περάσεις λίγη απο την ώρα σου. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο και μετά ξάπλωσε στο κρεβάτι να ξεκουραστείς. Αν οι διαστολές γίνουν εντονότερες, θα ξυπνήσεις! Αν όχι τότε θα δώσεις στον εαυτό σου σημαντική ώρα για να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς. Αν είσαι στο σπίτι, μην χρησιμοποιήσεις την μπανιέρα αν ήδη έχουν σπάσει τα νερά σου.
Στο νοσοκομείο μπορείς να χρησιμοποιήσεις την μπανιέρα ακόμα και αν έχουν σπάσει τα νερά σου, δεδομένου ότι δεν έχεις πάρει κάποιο άλλο παυσίπονο φάρμακο.

Μερικές ακόμα συμβουλές

Η θερμοκρασία του νερού είναι σημαντική-πρέπει να είναι στη θερμοκρασία του σώματος ή λίγο πιο ζεστό, όχι καυτό!

Μην μείνεις ποτέ μόνη μέσα στην μπανιέρα-ζήτα απο τον σύντροφο σου να είναι κοντά σου στην περίπτωση που χρειαστείς βοήθεια.

Βγές απο την μπανιέρα αν νιώσεις την ανάγκη να σπρώξεις.

Συνέχισε να ενυδατώνεσε ακόμα και όταν είσαι στην μπανιέρα. Πιές νερό, χυμό κλπ.


Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN

Βοηθήματα για τον τοκετό

ΣΤΑΣΗ: Άλλαζε στάση το σώμα σου καθε 30-60 λεπτά, δίνοντας σημασία στο πια στάση είναι πιο καλή κατα την διάρκεια της διαστολής. Περίστρεφε την λεκάνη σου 360 μοίρες: Κάθησε, ξάπλωσε στο πλάι κλπ.

ΟΥΡΗΣΗ: Πήγαινε στο μπάνιο περίπου κάθε μία ώρα, μιας και όταν η κύστη είναι γεμάτη πιέζει την μήτρα και δημιουργεί δυσφορία. Μείνε όμως ενυδατωμένη πίνωντας λίγο χυμό, νερό ή μασώντας παγάκια.

ΧΑΛΑΡΩΣΗ: Χρησιμοποία ότιδηποτε που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. Μουσική, massage, διάφορες τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές.

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Άλλαξε το περιβάλλον ώστε να νιώθεις πιο άνετα και ήρεμα. Χαμήλωσε ή κλείσε τα φώτα, βάλε κρύο κομπρέσα στο πρόσωπο και λαιμό, φόρεσε κάλτσες ή σκεπάσου με μία κουβέρτα αν κρυώνεις, ζεστές κομπρέσες στην κοιλιά, κάνε ένα ντούς, κλείσε την πόρτα για να έχεις ησυχία.

Πηγή: "Childbearing, A Guide for Pregnant Parents" by Sherry Lynn Mims Jimenez

ΣΤΕΓΝΟ ΣΤΟΜΑ: Στοματικό διάλυμα, παγάκια, χυμό, γλειφιντζούρια, λιπαντικό για τα χείλη, ένα βρεγμένο ρουχαλάκι για να μασάς.

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ: Ζεστές και κρύες κομπρέσες, massage

ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ:
Θετική σκέψη !
Αίσθηση του χούμορ
Η βαρύτητα βοηθά στο να κατεβεί προς τα κάτω το μωρό: στάθου, περπάτα, κάτσε μήν μένεις ξαπλωμένη

Να θυμάσαι ο τοκετός θα τελειώσει και θα γνωρίσεις σύντομα το μωράκι σου!

38

38 τρόποι που μπορεί ο σύντροφος σου να βοηθήσει κατα την διάρκεια του τοκετού

Με τα πρώτα πονάκια
1. Να σε βοηθήσει να ετοιμάσεις τα πράγματα σου για την κλινική
2. Να σε ενθαρύνει, π.χ. "Είσαι δυνατή, μην φοβάσαι"
3. Να σου ετοιμάσει ένα τσάι
4. Να παίξετε κάτι μαζί ή να δείτε λίγη τηλεόραση μέχρι να έρθει η ώρα να πάτε κλινική
5. Να σου προτίνει ένα ζεστό ντούς
6. Να σου υπενθυμίζει να χαλαρώσεις και να συγκεντρωθείς

Αν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς κατα την διάρκεια του τοκετού
7. Να σε καθυσηχάσει και να σε ενθαρύνει
8. Να σου δώσει ένα αντικείμενο ή μια φωτογραφία να κοιτάζεις κατά την διάρκεια μιας συστολής
9. Να σου προτίνει να περπατήσεις λίγο ή να αλλάξεις την στάση που κάθεσε
10. Να ζητήσει απο τους άλλους συγγενείς και φίλους να φύγουν απο το δωμάτιο
11. Να σε βοηθήσει στις αναπνοές σου, κρατώντας σου τα χέρια και αναπνέοντας μαζί σου

Αν πονείς την κοιλίτσα σου
12. Να σε υπενθυμήσει να πας στο μπάνιο
13. Να σε βοηθήσει να αλλάξεις στάση
14. Να σου κάνει ένα απαλό massage στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους μηρούς

Αν δεν μπορείς να χαλαρώσεις
15. Να σου κρατήσει το χέρι για να ηρεμήσεις
16. Να σου ζητήσει να κουνήσεις τα χέρια στον αέρα
17. Να σου θυμήσει ότι πρέπει να είσαι χαλαρή
18. Να σου βάλει χαλαρωτική μουσική

Αν ζεσταίνεσε
19. Να σου πλύνει το προσώπο και τον λαιμό με ένα ρούχο βρεγμένο σε κρύο νερό
20. Να σου δώσει παγάκια να φάς
21. Να σου κάνει αέρα με μια βεντάλια
22. Να ανοίξει παράθυρο ή να ανάψει το κλιματιστικό

Αν πονείς την πλάτη
23. Να σε βοηθήσει να αλλάξεις στάση
24. Να σου βάλει ένα ζεστό ρούχο πάνω στην πλάτη
25. Να σου βάλει ένα κρύο ρούχο πάνω στην πλάτη
26. Να ασκήσει λίγη πίεση πάνω στην πλάτη σου με τα χέρια του
27. Να σε βοηθήσει να σταθείς και να ακουμπήσεις πάνω στον τοίχο
28. Να σε βοηθήσει να σταθείς στα τέσσερα και να κουνιέσε μπρος πίσω

Αν τα πόδια και τα χέρια σου τρέμουν
29. Να σε κρατά σταθερή ώστε να νιώθεις πιο καλά
30. Να σε χαιδεύει πάνω στα πόδια ή χέρια
31. Να σου τρίψει τα χέρια ή πόδια
32. Να σε σκεπάσει με μια ζεστή κουβέρτα

Αν οι συστολές σταματήσουν για λίγο
33. Να σου μιλήσει για τον τοκετό και να σε ενθαρύνει
34. Να σου υπενθυμήσει πόσο δυνατή είσαι
35. Να σου προτίνει να κάνεις ένα ζεστό ντους
36. Να σε βοηθήσει να περπατήσεις λίγο
37. Να σου τρίψει την πλάτη
38. Να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις


Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN