Ανώδυνος τοκετός

Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στον τοκετό για να μην νιώθεις πόνο

1. Παυσίπονα ( Demerol ή Nubaine)

Αυτά τα φάρμακα είναι ένα είδος αναλγητικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο τοκετό. Αυτά τα φάρμακα ΜΕΙΩΝΟΥΝ τον πόνο, δεν τον εξαφανίζουν εντελώς. Απο τη στιγμή που θα πάρεις το φάρμακο, χρειάζετε 20-30 λεπτά για να ενεργήσει, και η ενέργεια του έχει διάρκεια 2-4 ώρες. Αυτά τα φάρμακα συνοδεύονται συνήθως με Gravol (αντιεμετικό). Aκόμη μια παρενέργεια είναι ότι φέρνει υπνηλία σε σένα και στο μωρό. Δουλεύει καλύτερα στην αρχή του τοκετού.

2. Αέριο ( Nitrus Oxide)

Αυτό το φάρμακο είναι σε μορφή αερίου το οποίο αναπνέεις με μια μάσκα κατα την διάρκεια μια διαστολής. Εσύ κρατάς την μάσκα και την αφαιράς απο το πρόσωπο σου κάθε φορά που τελείωνει μια διαστολή. Όπως και τα παυσίπονα, το αέριο αυτό ΜΕΙΩΝΕΙ τον πόνο. Η ενέργεια του εξαφανίζετε 3-5 λεπτά μετά που αφαιρείς την μάσκα. Είναι ασφαλές και δεν επηρεάζει το μωρό. Μερικές γυναίκες νιώθουν ζάλη και αποπροσανατολισμό. Αυτό το φάρμακο συνήθως χρησιμοποιήτε στις τελευταίες ώρες του τοκετού, λίγο πριν την γέννα. Η ενέργεια του αποδυναμώνει όσο παραπάνω το χρησιμοποιείς.

3. Παυσίπονο που ελέγχετε απο εσένα

Αυτό το φάρμακο είναι σε μορφή ορού και μπορείς εσύ να ελέξεις πόσο και πότε θα το πάρεις. Όποτε νιώσεις πόνο, πάτας ένα κουμπάκι και το φάρμακο περνά στο αίμα σου. Συνήθως είναι μορφίνη ή fentanyl .

4. Τοπική αναισθησία

Ο γιατρός σου μπορεί να σου κάνει τοπική αναισθησία στην περιοχή του κόλπου αν χρειαστεί να γίνει τομή στην διάρκει της γέννας. Με αυτό τον τρόπο μουδιάζει μια μικρή περιοχή.
Τοπική αναισθησία χρησιμοποιείται και για να γίνουν ραφές μετά την γέννα. Δεν ανακουφίζει το πόνο των διαστολών.

5. Walking Epidural -Επισκληρίδιο 1

Με αυτό το επισκληρίδιο τα πόδια σου δεν μουδιάζουν αλλά δεν νιώθεις καθόλου πόνο. Έτσι μπορείς να κινήσε ακομά και να περπατάς. Μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις και την τουαλέτα. Ένα ακόμα συν του είδους αυτού του επισκληρίδιου είνα ότι πολλές γυναίκες μπορούν να νιώσουν την ανάγκη να σπρώξουν παρόλο που δεν πονούν.

Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN

Υδροθεραπεία και εγκυμοσύνη

Για χιλιάδες χρόνια ένα μπάνιο με ζεστό νερό χρησίμευε ανακούφιση του πόνου. Τα τελευταία χρόνια, αυτή η μορφή υδροθεραπείας έχει γίνει ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να ανακουφίζει τις γυναίκες απο τους πόνους του τοκετού. Πολλά νοσοκομεία του Καναδά παρέχουν υδροθεραπεία κατα την διάρκεια του τοκετού. Κάθε δωμάτιο έχει το δικό του jaccuzzi, όπου η γυναίκα μπορεί να κάνει ένα ζεστό μπάνιο κατα την διάρκεια του τοκετού.

Πως;
Το ζεστό μπάνιο μπορεί να σε ανακουφίσει απο τον πόνο με διάφορους τρόπους. Το νερό ανακουφίζει τις κλειδώσεις απο την πίεση. Επίσης το ζεστό νερό είναι χαλαρωτικό το οποίο όχι μόνο σε βοηθά να αντιμετωπίσεις τους πόνους του τοκετού αλλά έχει και την ικανότητα να μειώνει τον πόνο. Το massage που προσφέρει το jaccuzzi μειώνει την μεταφορά των μυνημάτων του πόνου στον εγκέφαλο και αυξάνει την παραγωγή των δικών σου φυσικών παυσίπονων.
Επειδή όμως το σώμα σου, μπορεί να συνηθήσει την ζεστασιά και το massage που προσφέρει το jaccuzzi, καλό θα ήταν να μην μένεις μέσα συνεχώς. Μπαινοβγένοντας και χρησιμοποιόντας και άλλες τεχνικές για ανακούφιση του πόνου θα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Πότε;
Όταν αρχίσουν οι πρώτες διαστολές και πριν ακόμα να μπεις στο στάδιο του ενεργού τοκετού, η μπανιέρα είναι ένα πολύ καλό μέρος να περάσεις λίγη απο την ώρα σου. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο και μετά ξάπλωσε στο κρεβάτι να ξεκουραστείς. Αν οι διαστολές γίνουν εντονότερες, θα ξυπνήσεις! Αν όχι τότε θα δώσεις στον εαυτό σου σημαντική ώρα για να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς. Αν είσαι στο σπίτι, μην χρησιμοποιήσεις την μπανιέρα αν ήδη έχουν σπάσει τα νερά σου.
Στο νοσοκομείο μπορείς να χρησιμοποιήσεις την μπανιέρα ακόμα και αν έχουν σπάσει τα νερά σου, δεδομένου ότι δεν έχεις πάρει κάποιο άλλο παυσίπονο φάρμακο.

Μερικές ακόμα συμβουλές

Η θερμοκρασία του νερού είναι σημαντική-πρέπει να είναι στη θερμοκρασία του σώματος ή λίγο πιο ζεστό, όχι καυτό!

Μην μείνεις ποτέ μόνη μέσα στην μπανιέρα-ζήτα απο τον σύντροφο σου να είναι κοντά σου στην περίπτωση που χρειαστείς βοήθεια.

Βγές απο την μπανιέρα αν νιώσεις την ανάγκη να σπρώξεις.

Συνέχισε να ενυδατώνεσε ακόμα και όταν είσαι στην μπανιέρα. Πιές νερό, χυμό κλπ.


Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN

Βοηθήματα για τον τοκετό

ΣΤΑΣΗ: Άλλαζε στάση το σώμα σου καθε 30-60 λεπτά, δίνοντας σημασία στο πια στάση είναι πιο καλή κατα την διάρκεια της διαστολής. Περίστρεφε την λεκάνη σου 360 μοίρες: Κάθησε, ξάπλωσε στο πλάι κλπ.

ΟΥΡΗΣΗ: Πήγαινε στο μπάνιο περίπου κάθε μία ώρα, μιας και όταν η κύστη είναι γεμάτη πιέζει την μήτρα και δημιουργεί δυσφορία. Μείνε όμως ενυδατωμένη πίνωντας λίγο χυμό, νερό ή μασώντας παγάκια.

ΧΑΛΑΡΩΣΗ: Χρησιμοποία ότιδηποτε που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. Μουσική, massage, διάφορες τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές.

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Άλλαξε το περιβάλλον ώστε να νιώθεις πιο άνετα και ήρεμα. Χαμήλωσε ή κλείσε τα φώτα, βάλε κρύο κομπρέσα στο πρόσωπο και λαιμό, φόρεσε κάλτσες ή σκεπάσου με μία κουβέρτα αν κρυώνεις, ζεστές κομπρέσες στην κοιλιά, κάνε ένα ντούς, κλείσε την πόρτα για να έχεις ησυχία.

Πηγή: "Childbearing, A Guide for Pregnant Parents" by Sherry Lynn Mims Jimenez

ΣΤΕΓΝΟ ΣΤΟΜΑ: Στοματικό διάλυμα, παγάκια, χυμό, γλειφιντζούρια, λιπαντικό για τα χείλη, ένα βρεγμένο ρουχαλάκι για να μασάς.

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ: Ζεστές και κρύες κομπρέσες, massage

ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ:
Θετική σκέψη !
Αίσθηση του χούμορ
Η βαρύτητα βοηθά στο να κατεβεί προς τα κάτω το μωρό: στάθου, περπάτα, κάτσε μήν μένεις ξαπλωμένη

Να θυμάσαι ο τοκετός θα τελειώσει και θα γνωρίσεις σύντομα το μωράκι σου!

38

38 τρόποι που μπορεί ο σύντροφος σου να βοηθήσει κατα την διάρκεια του τοκετού

Με τα πρώτα πονάκια
1. Να σε βοηθήσει να ετοιμάσεις τα πράγματα σου για την κλινική
2. Να σε ενθαρύνει, π.χ. "Είσαι δυνατή, μην φοβάσαι"
3. Να σου ετοιμάσει ένα τσάι
4. Να παίξετε κάτι μαζί ή να δείτε λίγη τηλεόραση μέχρι να έρθει η ώρα να πάτε κλινική
5. Να σου προτίνει ένα ζεστό ντούς
6. Να σου υπενθυμίζει να χαλαρώσεις και να συγκεντρωθείς

Αν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς κατα την διάρκεια του τοκετού
7. Να σε καθυσηχάσει και να σε ενθαρύνει
8. Να σου δώσει ένα αντικείμενο ή μια φωτογραφία να κοιτάζεις κατά την διάρκεια μιας συστολής
9. Να σου προτίνει να περπατήσεις λίγο ή να αλλάξεις την στάση που κάθεσε
10. Να ζητήσει απο τους άλλους συγγενείς και φίλους να φύγουν απο το δωμάτιο
11. Να σε βοηθήσει στις αναπνοές σου, κρατώντας σου τα χέρια και αναπνέοντας μαζί σου

Αν πονείς την κοιλίτσα σου
12. Να σε υπενθυμήσει να πας στο μπάνιο
13. Να σε βοηθήσει να αλλάξεις στάση
14. Να σου κάνει ένα απαλό massage στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους μηρούς

Αν δεν μπορείς να χαλαρώσεις
15. Να σου κρατήσει το χέρι για να ηρεμήσεις
16. Να σου ζητήσει να κουνήσεις τα χέρια στον αέρα
17. Να σου θυμήσει ότι πρέπει να είσαι χαλαρή
18. Να σου βάλει χαλαρωτική μουσική

Αν ζεσταίνεσε
19. Να σου πλύνει το προσώπο και τον λαιμό με ένα ρούχο βρεγμένο σε κρύο νερό
20. Να σου δώσει παγάκια να φάς
21. Να σου κάνει αέρα με μια βεντάλια
22. Να ανοίξει παράθυρο ή να ανάψει το κλιματιστικό

Αν πονείς την πλάτη
23. Να σε βοηθήσει να αλλάξεις στάση
24. Να σου βάλει ένα ζεστό ρούχο πάνω στην πλάτη
25. Να σου βάλει ένα κρύο ρούχο πάνω στην πλάτη
26. Να ασκήσει λίγη πίεση πάνω στην πλάτη σου με τα χέρια του
27. Να σε βοηθήσει να σταθείς και να ακουμπήσεις πάνω στον τοίχο
28. Να σε βοηθήσει να σταθείς στα τέσσερα και να κουνιέσε μπρος πίσω

Αν τα πόδια και τα χέρια σου τρέμουν
29. Να σε κρατά σταθερή ώστε να νιώθεις πιο καλά
30. Να σε χαιδεύει πάνω στα πόδια ή χέρια
31. Να σου τρίψει τα χέρια ή πόδια
32. Να σε σκεπάσει με μια ζεστή κουβέρτα

Αν οι συστολές σταματήσουν για λίγο
33. Να σου μιλήσει για τον τοκετό και να σε ενθαρύνει
34. Να σου υπενθυμήσει πόσο δυνατή είσαι
35. Να σου προτίνει να κάνεις ένα ζεστό ντους
36. Να σε βοηθήσει να περπατήσεις λίγο
37. Να σου τρίψει την πλάτη
38. Να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς και να χαλαρώσεις


Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN

Ετοιμαζοντας βαλιτσες

Τι να πάρετε μαζί σας στην κλινική

1-2 'Ανετα νυχτικά
Σερβιέτες υγείας
Παντόφλες και ρόμπα
Κάλτσες
Ρολόι με δείχτη για τα δευτερόλεπτα
Lip gloss
Φωτογραφική ή/και κάμερα
Γλειφιντζούρια
Σνακς για τον σύντροφο σου


Τι να βάλετε στο βαλιτσάκι του μωρού
25-30 πανάκια
Βαζελίνη
Μωρομάντιλα
Ρουχαλάκια
Σκουφάκι
Κουβερτούλα
Καρέκλα για το αυτοκίνητο

Πηγή : Mount Sinai Hospital
Οι πληροφορίες συντάχθηκαν στα αγγλικά απο:
Susan Guest RN, MN, IBCLC, LCCE
Kerri Handley RN
Merry Little RN,MScN, LCCE
Mattuschka Sheedy RN,BScN